五岁宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素D是保证其骨骼健康的必要营养素。维生素D在体内能够促进钙吸收和利用，增强骨骼密度，预防骨质疏松等疾病的发生。因此，对五岁宝宝补充维生素D非常重要。那么，如何补充维生素D呢？
1、户外活动
户外的日照是五岁宝宝获取维生素D的最重要途径之一。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D。建议每天室外活动时间不少于30分钟，避免在强烈的阳光下暴露太久。
2、饮食摄入
维生素D的主要来源是鱼、蛋黄、虾皮等富含维生素D的食物，可以适当增加这些食物的摄入量，但是五岁宝宝的肠胃功能相对较弱，不能过多食用肉类，否则会影响消化吸收。
3、口服维生素D
口服维生素D为一种非常便捷、有效的补充方式。家长可根据医生建议购买针对五岁宝宝的维生素D补充剂，每日口服，但是要注意遵循医生指示的服用剂量。
4、其他补充方式
在一些特殊情况下，口服维生素D并不适合五岁宝宝。此时，可以考虑其它补充方式，如补充富含维生素D的复合维生素等。可以通过咨询医生获得更为详细的建议。
总之，五岁宝宝补充维生素D是非常有必要的，并且应该根据孩子的身体状况和饮食习惯选择最适合的方式。家长要注意合理摄入和适量补充维生素D，从而保证孩子的健康成长。
