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7岁宝宝需要补钙补多久?

2024-05-23 04:19:56 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1981浏览

对于一个7岁的宝宝来说,补钙是非常重要的。因为在这个年龄段,孩子的骨骼正在发育,需要大量的钙来支持骨骼的生长和强度。如果缺乏钙,就会导致骨质疏松,提高骨折的风险。所以我们需要给孩子补充足够的钙。

一般来说,7岁的孩子每天需要摄取800-1000毫克的钙。但吸收率比较低,所以需要补充更多的钙。孩子补钙的时间不是一个具体的数量,而是需要跟随孩子的成长状态进行。从出生到12岁左右是钙吸收和利用最为重要的时期,这段时期需要特别加强补钙。

接下来,我们来具体了解一下孩子补钙的时间表。

从出生到6个月,婴儿喝母乳或奶粉,每天可获得约210毫克的钙。

6个月到1岁,婴儿需吃一些含钙丰富的固体食品,如燕麦,菜花等等。每天需要摄入至少270毫克的钙。

1岁到3岁,孩子需要每天摄入约500毫克的钙。可以通过在膳食中增加奶制品、豆腐、蔬菜等含钙食品来满足孩子的营养需求。

3岁到8岁,孩子此阶段需要每天摄入约800毫克的钙。这时候孩子开学了,可以在学校或家里备点酸奶、奶酪等含钙的零食给孩子吃,让孩子可以足够补钙。

总之,在孩子第一次开始补钙时,我们需要先咨询专业医生或者营养专家的建议,了解孩子的钙素量及缺口,确定最合适的补钙方法,避免过量或错误的摄入。同时,我们还要注意孩子的饮食习惯,多吃富含钙质的食物,如奶制品、鱼肉等,同时避免高糖、高盐等无营养的食品。在日常生活中,让孩子多参加体育锻炼,能够加强孩子的骨骼强度和吸收能力。只有在孩子饮食、运动、休息等全方位的干预下,才能帮助孩子从根本上解决缺钙问题。

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