钙是宝宝健康成长必不可少的营养素，对于骨骼和牙齿的发育和保护至关重要。但是有些宝宝如果摄入不足或吸收不良，就容易出现低钙血症，引起生长发育迟缓、骨骼畸形等问题。因此，及时补充钙质是非常必要的。
那么，宝宝怎样才补钙快点呢？
1. 准备富含钙质的食物
牛奶、奶酪、豆腐、青菜、海参、虾皮、紫菜、小鱼干、核桃等食物都是富含钙质的食品，这些食物可以加入到宝宝的餐桌上，让宝宝摄入足够的钙质。
2. 选择适合的钙质补充品
宝宝体内吸收钙质的能力不同，如果宝宝摄入的食物无法满足钙质的需要，家长可以给宝宝选择适合的钙质补充品。然而，应该选择宝宝年龄段合适的、品质好、安全无害的钙质补充品，并严格按照产品说明和医生建议使用。
3. 确保足够的维生素D摄入
维生素D是帮助钙质被正确吸收的营养物质。当宝宝没有足够的维生素D时，即使摄入足够的钙，也无法达到补钙的效果，所以给宝宝补充足够的维生素D也是很重要的。
4. 注意饮食习惯
有些食物虽然富含钙质，但如果搭配不当也会影响钙的吸收，例如高纤维食品、浓茶、菠菜、芹菜等都会影响钙的吸收。因此，家长们不仅要选择富含钙质的食物，还要注意饮食搭配和营养均衡。
总之，补钙是一个长期而艰难的事情，需要家长们坚持不懈、持之以恒的努力，才能帮助宝宝加强骨骼和牙齿的保护，让宝宝健康成长。
