对于六个月大的宝宝来说，补充钙质对于他们的生长发育是非常重要的。此时的宝宝逐渐适应了固体食物的进食，因此可以逐步增加含钙的食品到他们的饮食中。
1. 鲜奶制品
鲜奶制品是含有高量钙质的食品。宝宝可以尝试喝配方奶或母乳来获得足够的钙。此外，可以给宝宝添加酸奶或酸奶制品，例如酸奶果泥，这些食品含有较高量的钙质。
2. 鱼类
鱼类是另一种含有高量钙质的食品。与其它肉类比较，鱼类含有更多的钙质，并且也含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。对于6个月的婴儿，选择鲑鱼或鲽鱼等白色鱼肉是很好的选择。
3. 豆类
豆类是优秀的钙质来源，同时还含有丰富的纤维和蛋白质。可以选择脱皮绿豆或豌豆泥来喂宝宝。
4. 面包
许多种类的面包制品也是很好的钙质来源。如全麦面包、燕麦面包和小麦饼干等。
5. 水果和蔬菜
水果和蔬菜也包含有许多的钙质，如芦笋、番茄、菠菜等。但是宝宝很难直接从这些食品中吸收足够的钙质，因此可以挑选一些加工过的食品来喂宝宝。
6. 钙补充品
如果宝宝的食物摄入量不足以满足他们的钙质需求量，可以考虑使用钙补充剂来填补缺陷。但是在使用钙补充剂之前，必须咨询医生后才能使用。
总之，对于六个月大的宝宝来说，含钙丰富的食品非常重要。在喂食宝宝时，家长可以搭配多种含钙食品，同时也要注意宝宝的食物消化能力。
