五六个月的宝宝正是生长发育的关键阶段，骨骼系统的健康发育也非常重要。因此，为宝宝提供足够的钙质是必须的。以下是一些可以为五六个月宝宝提供足够钙质的食物建议。
1. 纯母乳或配方奶：纯母乳或配方奶具有天然的钙质。建议母乳喂养的宝宝每天喂奶6到8次。对于配方奶喂养的宝宝，一天2至3次奶粉配合固体食物会更好。
2. 蔬菜：绿色蔬菜，例如菠菜、芹菜、豆腐、海带等都含有大量的钙质。可以将蔬菜做成泥状或切碎后加入米汤或配方奶中喂给宝宝。
3. 婴儿米粉：婴儿米粉是一种富含钙质的食物，而且也很容易消化。可以加入适量的水或配方奶中调成糊状喂给宝宝。
4. 鸡蛋：蛋黄中富含钙质，而且也含有丰富的蛋白质和脂肪酸等多种营养素。可以将煮熟的蛋黄压成泥状或切碎后加入米汤或配方奶中喂给宝宝。
5. 面筋类食物：像馒头、饺子、糯米球等面筋类食物都含有一定量的钙质。建议使用无膳食纤维添加的面粉制作。
总之，上述食物都是很好的补钙食物，但是不同的宝宝的食物需要根据宝宝的实际情况选择。如果父母不确定宝宝需要多少钙，可以咨询医生或儿科医生，以便提供育儿方案。
