B族维生素是维持人体正常生理代谢的必需营养素之一，其中B2（又称核黄素）是B族维生素之一，对维持皮肤、眼睛、粘膜的正常状态非常重要。所以，让宝宝摄入足够的B2是非常必要的。
以下是一些富含B2的食物，可以为宝宝提供补充：
1.牛奶：牛奶是富含B族维生素，特别是B2的食物之一。每100毫升牛奶中含有0.22毫克的B2，而1杯牛奶约为240毫升，可提供约0.53毫克B2，非常适合宝宝饮用。
2.肉类：所有的肉类都含有一定量的B族维生素。特别是肝脏，含有丰富的B2，每100克肝脏约含有1.3毫克B2。如果宝宝不挑食，可以给宝宝多吃一些肝脏来补充B2。
3.鸡蛋：鸡蛋也是富含B2的食物之一，每100克鸡蛋含有0.5毫克B2。让宝宝多吃鸡蛋不仅可以补充B2，还可以提高宝宝的营养素摄入量。
4.花生：花生是非常好的B族维生素来源。每100克花生可提供0.35毫克B2，可以通过吃花生酱、炒花生等方式让宝宝补充B2。
5.蔬菜：让宝宝多吃富含B2的蔬菜也是很好的方式。比较富含B2的蔬菜包括菠菜、芦笋、红花菜、马铃薯、豌豆等等。让宝宝多吃这些蔬菜有助于均衡摄入B族维生素。
总之，宝宝吃什么能够补B2？让宝宝多吃富含B2的食物，包括牛奶、肉类、鸡蛋、花生和蔬菜等等，这些食物都能够为宝宝提供足够的B2。如果宝宝的营养不良或者缺乏B2，可以通过膳食调整或者口服维生素B2的方式来补充。但需要注意的是，不要过量吃某种食物，要做到营养均衡，这样才能更好地满足宝宝的生长发育需求。
