22个月宝宝是一个快速生长期，钙是必不可少的营养素，它对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长和心脏、神经系统的健康都至关重要。以下是22个月宝宝吃什么补钙的建议。
1. 奶类：奶类是宝宝最好的钙来源之一。21岁以下儿童需摄取每天700-1000毫克的钙，一份牛奶含有300毫克的钙。有些宝宝可能对牛奶过敏，可以选择豆奶、植物奶或者羊奶。
2. 奶酪：奶酪是丰富的钙来源。一份奶酪（28克）中含有超过200毫克的钙。
3. 酸奶：酸奶含有活性乳酸菌和钙，是营养均衡的食品之一。一杯酸奶（240毫升）中含有超过300毫克的钙。
4. 海鲜：海鲜中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝吸收钙。比如，鲍鱼、蛤蜊和虾都是良好的钙来源。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含钙质，例如，芹菜、西兰花、菠菜等。
6. 水果：有些水果含有钙质，例如，梨、橙子等。
7. 豆类：豆类是优秀的蛋白质来源，同时含有钙质。比如，豆腐、黄豆和豆浆都是不错的钙来源。
除了提供足够的钙质食物，保持良好的生活习惯也有利于宝宝的骨骼健康。例如，避免过度依赖高糖和高脂肪的饮食；室内外运动促进骨骼发育和强度；保证足够的休息时间和良好的睡眠质量。
因此，父母应该关注宝宝的饮食和生活习惯，保持宝宝的健康成长。
