补钙是宝宝成长中不可或缺的一部分，因为钙是人体构成骨骼、牙齿的重要成分。一个拥有健康骨骼的宝宝将会比回绝大多数均衡饮食的孩子更加活跃、更具活力。当宝宝开展食物补钙，免疫系统也将更加强壮，从而对抗细菌、病毒以及其他有害物质的能力更强。
虽然宝宝的身体需要适量的钙来保证成长发育，但并不意味着一周岁之后就需要不断地输入钙质。事实上，宝宝的身体需要的关键营养素是逐渐变化的，并不是单一的一种。在宝宝生命的早期阶段，母乳和配方奶都是主要来源，而辅食则逐渐地成为营养的新来源。像豆类、五谷、肉类、鱼类等食品也提供了宝宝所需的钙质。
尽管如此，宝宝的饮食依然需要更多关注。在实际察看中，宝宝每日需补充大约1000毫克的钙质。幸运的是，这个数量并不用通过不稳定的补充剂、草药等方式来实现。宝宝力求饮食均衡，在菜谱中包含钙含量高的食物即可，如：绿色蔬菜、牛奶、豆腐、鱼、坚果和奶酪等。另外，钙和维生素D是及其重要的两种元素联合来使用，显著增加钙质吸收的效果，因此建议给宝宝补充维生素D。
最后，应牢记一点，除上述食品，宝宝还应保持适当运动，每天适当的户外活动，欣赏阳光还能让宝宝对维生素D进行自然摄取。总的来说，宝宝不需要长时间、频繁地进行钙质的补充，仅仅是饮食健康、运动适量即可。
