六个月的宝宝需要开始补充钙质，因为钙质对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。但是很多新手父母可能不知道六个月的宝宝应该吃什么来获取足够的钙质。下面是一些建议：
1. 食物
宝宝可以吃含有钙质的食物来获得充足的钙质，例如：奶类、酸奶、豆制品、鱼类、叶菜类、橙色蔬菜、水果等。虽然这些食物都含有一定量的钙质，但是并不意味着就能够通过食物来满足宝宝的钙质需求。
2. 补钙剂
有些宝宝的饮食中并不能摄入足够的钙质，这时候可以通过补钙剂来让宝宝获得足够的钙质。补钙剂一般都是钙的碳酸盐，较易吸收，但是在使用时需要注意剂量，建议在医生的指导下使用，以避免造成过量和中毒。
3. 日光浴
日光浴也可以帮助宝宝吸收钙质，切勿过度曝晒，宜早晚时段吸收，每次不超过30分钟，可以让宝宝在家中阳台上晒太阳，这样可以帮助宝宝摄入足够的维生素D，增强钙质的吸收效果。
总之，六个月的宝宝需要开始逐渐补充钙质，但是需要根据宝宝的饮食情况和医生的建议来确定补充方式和剂量。
