5岁宝宝可以吃维生素D，但必须在医生的建议和指导下进行。
维生素D对于人体非常重要，能够促进钙和磷等矿物质的吸收，有助于骨骼的健康发育。在日常饮食中，我们可以通过饮用牛奶、吃鱼类、贝类等食物来获取维生素D，但是在有些情况下，儿童可能无法摄取足够的维生素D，此时就需要考虑摄取维生素D的补充剂。
一般来说，婴幼儿配方奶粉中都已添加了足够的维生素D供给，但是在5岁以后，这些孩子的饮食和生活习惯可能会发生改变，造成维生素D不足。例如，孩子缺少戴眼镜或太少待在室外，他们可能无法摄取足够的阳光。这时，为了避免骨骼健康出现问题，你的医生可能会建议孩子在日常饮食中使用维生素D补充剂。
但是，使用维生素D补充剂必须非常小心。在过量摄入维生素D的情况下，孩子可能会感到恶心、呕吐、头晕、尿频等症状。有时甚至还可能出现心脏、肾脏等器官的严重损伤。因此，建议在给孩子服用前先咨询医生，并按照医生的建议使用维生素D补充剂，以确保孩子得到足够的维生素D，而不会出现过量摄入的情况。
总之，在孩子6个月后，随着饮食和生活习惯的改变，维生素D的需求量也将增加。如果孩子无法从饮食中获取足够的维生素D，或者存在其他风险因素导致维生素D不足，儿童保健专家可以向你介绍适量使用维生素D补充剂的方法。
