宝宝在出生后就开始需要吸收钙质。在不断的生长发育过程中，钙质是宝宝身体必不可少的营养素。及时给宝宝补充足够的钙质，可以有效预防和治疗儿童佝偻病、骨骼疏松等疾病。那么周岁的宝宝补钙吃什么好呢？
1.牛奶：母乳是最好的食物，但在一定年龄之后，宝宝需要多种营养素的补充，牛奶是宝宝比较好的钙质来源之一，但是要注意不要给宝宝喝太多。
2.豆浆：豆浆是另一种不错的钙质来源，豆浆比牛奶中含有更多的植物雌激素，可以有助于促进骨骼发育。
3.芝士：芝士是牛奶和奶制品的加工品，富含钙质。适量给宝宝使用芝士，可以为宝宝提供足够的钙质。
4.小鱼干：小鱼干富含钙质，可以作为宝宝的食物之一。但是要注意不要给宝宝吃太多，以防影响宝宝的健康。
除了以上这些食物，其他高钙质的食物还有豆腐、海带、紫菜等。此外，为了保证宝宝摄取足够的钙质，父母在给宝宝的食物中，还可以加入钙片、钙剂等补充剂，但要注意不能过量使用。
总之，孩子的健康成长需要全面而均衡的营养。对于周岁的宝宝来说，饮食中要合理摄取肉类、蛋类、蔬菜等，以及适量的钙质，才能让宝宝健康成长。父母也要注意观察宝宝的饮食习惯，如有不适应的情况要及时调整。
