六个月宝宝是宝宝较为关键的发育时期，同时也是需要充分补足营养的时期。补充钙质是六个月宝宝发育所必需的关键任务之一。以下列出的是六个月宝宝可以吃的补钙食物:
1. 奶制品包括奶酪和酸奶等。奶酪是极好的和高钙低脂肪的，通常只需在糊状食品中添加一个小块的奶酪，就能够补充到足够的钙质。而酸奶是一种良好的营养饮品，可以增加消化系统的健康。
2. 高钙蔬菜包括全麦糠、菜花、芝麻和花生酱、菠菜等。这些食物含有不同程度的钙质，在宝宝的日常饮食中可以适度添加。
3. 高钙水果包括大枣、桂圆、橙子、桔子等。这些水果中含有不同程度的钙质，可以作为宝宝吃饭后的水果点心，同时这些水果富含维生素C，有助于增加免疫力。
另外，为了更好地补充宝宝所需的钙质，家长可以每天给宝宝增加一些营养补充品，如儿童钙剂。但使用儿童钙剂时，一定要按照说明书上的方法来进行使用。
最后，六个月宝宝还应适当的晒太阳，太阳能够帮助宝宝使用身体自身的维生素D产生钙质，从而有利于健康成长。家长应该注意不要让宝宝晒太阳过度，保持适度即可。
