给宝宝补钙是个长期的过程，需要每天坚持，要注意钙的摄入来源和吸收方式，下面是一些建议：
1.多喝牛奶或奶制品
母乳或配方奶和其他奶制品都是宝宝钙的重要来源，应该每天保证摄入量达到建议的量。对于一岁以下的婴儿，每天应该摄入400-500毫升的奶或配方奶，对于一至三岁的婴幼儿，每天应该摄入500毫升的牛奶或奶制品。
2.多食用钙含量高的食物
包括豆制品、海产品、蔬菜、水果、干果等，例如豆腐、虾皮、虾米、紫菜、海带、菠菜、芝麻、枸杞、核桃等，这些食物富含钙，加入到宝宝的日常饮食中可增加宝宝钙的摄入量。
3.注重宝宝的晒太阳
晒太阳有助于宝宝生产维生素D，维生素D对钙的吸收非常的重要，所以每天适当的晒太阳能够增强宝宝身体的健康。
4.多运动
适当的运动能够增加宝宝钙的吸收，例如经常带宝宝进行户外运动，光合作用会帮助宝宝合成维生素D，再加上有氧运动，可以增强骨骼的力量，提升钙的吸收。
总之，为宝宝补钙是一个长期的过程，需要注意宝宝的合理膳食，充分摄取钙质、维生素D和锻炼肢体等。同时，家长应该注意宝宝的饮食和生活习惯，不要给宝宝过多的零食和猪肉等，免去宝宝肠胃消化的压力，从而提高钙的吸收。
