冬季是宝宝容易缺钙的季节，因为寒冷的气候会使宝宝的新陈代谢速度减慢，身体对钙的吸收能力也会下降，容易出现缺钙现象。那么三岁宝宝冬季补钙应该吃什么呢？
1.牛奶及奶制品
牛奶是含有丰富的钙质的食物之一，是三岁宝宝补钙的好选择。在日常膳食中，家长应该适当地增加宝宝对牛奶、酸奶、奶酪、奶茶等奶制品的摄入量，以增加宝宝的钙质摄取。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙质，并且富含多种维生素和矿物质，有控制宝宝便秘的作用。家长可给宝宝多吃菠菜、芹菜、青菜、生菜等绿色蔬菜。
3.小鱼干
小鱼干富含钙、磷等多种营养成分，是补钙的好食品。家长可以给宝宝准备一些小鱼干，做成小包袱或是加入米饭中，让宝宝每天都摄取到适当的钙质。
4.豆类食品
家长可以适当地给宝宝增加豆类食品的摄入量，比如豆腐、豆浆等，这些食物中含有丰富的植物性钙质，能够有效地帮助宝宝增加钙质的摄取。
总之，在为三岁宝宝补钙时，家长应该注意饮食的多样性，不要只吃单一的食物，而是要搭配多种食物，保障宝宝对多种营养成分的摄取。同时，家长还应该关注宝宝的饮食安排，避免引起宝宝消化不良等问题。如果宝宝来自于素食者家庭可以考虑给宝宝吃钙片或是其他药剂以保证宝宝的足够钙质的摄取。
