对于3岁的宝宝来说，钙是非常重要的营养素，钙能够帮助宝宝发育健康的骨骼，还能协助神经和肌肉的正常工作。此时，宝宝是长身体的黄金期，如果缺乏钙，就会给宝宝的身体发育带来不利的影响。所以，为了确保宝宝能够获得足够的钙，补充适量的钙是非常必要的。
在3岁的时候，宝宝每天所需的钙量大约是700毫克。从食物中获得钙是比较理想的选择，这样宝宝就能够获得各种其他的有机营养素。一些富含钙的食物包括：牛奶、奶酪、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等等。不过，也有一些宝宝因为特殊情况（比如乳糜泻、乳糖不耐受等）而不能得到足够的钙。这时候，就需要通过食品补充剂来补充适量的钙。
需要注意的是，不管是从食物中摄取还是从食品补充剂中获得钙，都需要控制摄取的剂量。过量的钙摄入会导致便秘、脱水等问题。因此，要严格按照医生或营养师的指导来饮用钙剂，并尽量从食物中获得足够的营养素。
总之，3岁的宝宝仍然需要补充一定量的钙。通过丰富多样的食物来获取足够的钙是最好的选择，但是当宝宝遇到特殊情况时，食品补充剂可以是一种有益的选择。家长们需要根据宝宝的情况来决定是否需要使用食品补充剂，并在使用前咨询专业人士的建议。
