宝宝一岁后，适当地摄入钙元素是非常必要的。钙元素是宝宝骨骼发育和牙齿生长的重要物质。但是，宝宝一岁后的肠胃功能还不够健全，食量有限，所以不能直接增加摄入钙的量，而是要从食物的种类、营养配比等角度入手。
首先，要注意宝宝饮食的均衡性。宝宝的饮食应该包含多种营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物等元素都需要充足摄入。在钙的补充方面，可以从含钙量较高的食物中取得钙，例如，牛奶、豆腐、奶酪、海带、小鱼干等。
其次，要合理安排宝宝的食物摄入方式。对于一岁左右的宝宝来说，将食物制作成细碎、软糯的小块或泥状，可以增加食物的可口性，也便于宝宝食用。
另外，要注意让宝宝适量晒太阳。适当的阳光可以刺激人体内的D维生素合成，D维生素有助于钙的吸收，促进宝宝骨骼健康发育。
最后，不要操之过急地给宝宝吃钙片等保健品。一岁以内的宝宝摄入过量的钙会增加肾脏负担，引发肠胃问题，造成消化不良等身体不适。建议妈妈们搭配科学的均衡饮食和适当的户外运动，把宝宝一岁后的饮食根据宝宝的体质和年龄状况安排好，平衡摄入，慢慢补钙，让宝宝健康成长。
