宝宝的身体健康与成长离不开一系列的营养素，其中钙和锌是非常重要的元素。钙是构建骨骼所必需的元素，锌则参与多种酶的活性以及对免疫系统的支持作用。因此，对于宝宝来说，补充适量的钙和锌对他们的健康成长至关重要。
在什么时候开始补钙和锌呢？从出生的第一天起，宝宝的身体就需要补充钙和锌。事实上，母乳和婴儿配方奶粉中已经含有适量的钙和锌，可以满足新生儿在头几个月的需求，通常不需要单独补充。
但是，一些饮食习惯或生理原因可能导致宝宝的钙和锌摄入量不足，此时就需要考虑加强补充。
一般来说，宝宝在6个月之前，除了母乳或奶粉以外，不需要额外添加任何的营养品，包括钙和锌。但当宝宝开始进入辅食阶段后，如果食物中钙和锌的含量不足，可以考虑添加含钙含锌的食物，如鱼、牛奶、芝士、豆类等等。如果依然感到担心，也可以在儿科医生的建议下，给宝宝补充含钙含锌的补充剂，以保证摄入量的充足。
需要注意的是，不要过度补充。对于钙和锌的补充，过量可能会影响其他营养素的吸收和代谢，引起其他问题。因此，在给宝宝补充钙和锌时，还需要遵循适量的原则，咨询医生的建议。
总之，补钙和锌是非常重要的，但补充时也需要因时因地、适量为宜。如果您对宝宝的营养需求感到担心，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保宝宝的健康和成长。
