宝宝在成长过程中，需要充足的营养供给，其中包括补钙。钙是人体内非常重要的矿物质之一，它既是构成骨骼的主要成分，也参与了牙齿形成、神经传导、肌肉收缩等很多生理功能。因此，对于一岁宝宝来说，补钙非常必要。
但是，如何让宝宝摄入足够多的钙是一个问题。以下是一些可以帮助宝宝吸收好的钙食品：
1. 奶制品：奶制品是宝宝摄入钙的主要来源，例如牛奶、奶粉、酸奶等。它们含有丰富的优质蛋白质和钙质，被认为是最优秀的营养来源。但是需要注意的是，一岁以下婴儿不宜喝直接鲜奶，因为其内含有较高细菌量，易引起肠胃不适。可以选择消毒过的纯牛奶或者婴幼儿配方奶粉，而酸奶是不错的选择，宝宝吸收酸奶中的钙更于其他奶制品。
2. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也含有很多钙质，而且是易于吸收。豆浆含有的非蛋白氮物质，可以提高钙的吸收率，但是注意不要添加太多糖。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、鹌鹑蛋黄等也是富含钙质的食物，但是其中含有草酸等成分会影响钙的吸收，需要注意适量配餐以达到最佳效果。
4. 坚果与种子：坚果与种子也被认为是一种很健康的钙来源。例如杏仁、芝麻、山核桃等坚果，都含有丰富的钙质。
总之，在宝宝的饮食摄入的钙质不足时，可以适当的补充一些钙质食品，可以引导宝宝爱上这些食物，帮助他们更好的摄入钙质。当然，这些食物都是需要适量的，不能单纯的通过大量的摄入食物来达到补钙的目的。最好和宝宝的医生或营养师进行咨询，以获得更加合适的补钙方案。
