在宝宝1岁以后，补充钙质变得更为重要，因为孩子的身体正在以惊人的速度增长和发展，而钙质是骨骼和牙齿健康发展的关键所在。以下是一些补钙的方法：
1. 食物来源：母乳或配方奶是宝宝获取钙质最重要的来源。同时，含有高量钙质的食物如芝士、奶酪、新鲜黄豆和酸奶等都可以加入宝宝的饮食中。
2. 给宝宝晒太阳：让宝宝在早上或晚上短时间阳光下暴晒10-15分钟可以帮助他们体内产生足够的维生素D，进而促进吸收钙质。
3. 补充维生素D：为了让身体更好地吸收钙质，建议在医生的指导下给宝宝服用维生素D。
4. 注意草酸盐含量：草酸盐是一种可能影响钙吸收的化学物质，因此避免给宝宝食用含有过多草酸盐的食品，如菠菜、生菜、瘦肉等。
总之，在宝宝1岁以后，不管是通过饮食还是补充维生素D，父母都应该关注宝宝补钙的情况，确保宝宝健康成长。同时，需要注意的是，补钙的过程应该是逐渐而稳定的，过度补钙会带来不良后果，如成年后的骨骼退化等问题。因此，父母们需咨询医生或高质量的营养师以了解关于宝宝的健康营养及其食物摄入的更多信息。
