对于9周的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是维持骨骼和牙齿健康的关键营养素。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物和方法：
1. 母乳或配方奶：这是9周宝宝最重要的营养来源之一。母乳和配方奶都含有适量的钙，能够满足宝宝的生长发育需要。
2. 辅食：如果宝宝开始逐渐接受辅食，可以选择富含钙的食物，例如酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜等。
3. 适当晒太阳：太阳光可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。但要注意控制好晒太阳的时间和强度，防止宝宝被晒伤。
4. 钙补充剂：如果宝宝的钙摄入不足，可以咨询医生是否需要给宝宝补充钙剂。
5. 注意饮食平衡：宝宝的饮食应该均衡，多样化，包含各种营养素，这样才能更好地保证宝宝的健康成长。
需要注意的是，补钙虽然重要，但也要注意适量，在医生或营养师的指导下进行补充。同时，宝宝是否需要补钙还要考虑其他因素，如是否存在吸收障碍等，因此最好在医生的指导下进行补充。
