母乳是婴儿最理想的食品，可以为宝宝提供所需的营养和免疫系统支持。母乳中含有维生素K1，可以帮助宝宝预防出血症，但是具体的摄入量和在乳汁中的浓度相对较低，不足以满足宝宝的需求。因此，在出生后几天内，宝宝需要额外的维生素K补充，以确保宝宝摄入足够的维生素K。下面介绍一些母乳妈妈可以摄入的含维生素K丰富的食物：
1. 绿色叶菜：比如菠菜、油菜等，这些绿色蔬菜的中维生素K含量非常高。
2. 蔬菜油：葵花籽油、卡那伐油、亚麻籽油等蔬菜油中含有大量的维生素K。
3. 奶制品：牛奶和酸奶都是含有较高的维生素K的食品。
除了食物，母乳妈妈也可以考虑在出生后数日内为宝宝注射维生素K。这是一种安全且有效的方法，可以确保宝宝获得足够的维生素K。不过，无论选择哪种方法，母乳妈妈都应该咨询产科医生或儿科医生，以确保宝宝获得足够的维生素K，以及维生素K的正确摄入量和频率。
