在宝宝出生后的前六个月内，母乳可以为宝宝提供基本的营养需求，包括钙质。但随着宝宝逐渐开始添加辅食后，可能需要额外的钙质摄入来支持宝宝的生长和骨骼发育。因此，在宝宝一岁之前，怎样补钙是很重要的。
宝宝一岁前的补钙量因宝宝的年龄和体重而异。根据中国儿科学会《中国0~6岁婴幼儿膳食指南》的建议，宝宝在4-12个月和1-3岁之间所需的钙质量如下：
- 4-12个月：400-600毫克/天
- 1-3岁：500-600毫克/天
这个范围也被认为是美国儿科学会和世界卫生组织推荐给这个年龄段儿童的钙摄入量范围。
为了确保宝宝充足的钙质摄入，可以从辅食中选择含高钙质的食物，例如绿色蔬菜、豆类、开心果、乳制品等。在引导宝宝添加辅食时，尽量多种类不断尝试，确保宝宝可以获得几乎所有营养物质。
除了食物，还可以考虑让宝宝晒太阳和其他适当的形式的运动，以促进钙的吸收和利用，促进骨骼发育。
需要注意的是，过多的钙摄入也会对宝宝造成不良影响。例如，会降低铁质的吸收，引起便秘等问题。建议家长们在选择钙质辅助剂前先咨询医生的建议。
综上，对于宝宝一岁之前怎样补钙，正确的饮食选择和适当运动是很重要的。在宝宝吃饭的同时，了解对宝宝体质最有益的食物和药物对宝宝健康长成发育至关重要。
