四岁宝宝仍可以摄入适量的维生素D。维生素D是一种关键的维生素，可以帮助人体吸收和利用钙，并且维持健康的骨骼生长和免疫功能。此外，维生素D还与心血管健康、肥胖症和慢性疾病的风险等有关。虽然太阳光是最好的获取维生素D的途径，但许多儿童和成人由于接触不足太阳光而缺乏维生素D。
在大部分情况下，四岁宝宝膳食中摄入的维生素D已经足够了。美国儿科学会推荐儿童每天需要摄入600-1，000IU的维生素D。一些常见的食品如牛奶、酸奶、橙汁和鱼，都是含有丰富维生素D的。此外，许多儿童奶粉和早期儿童营养餐也添加了维生素D。如果您担心孩子摄入维生素D不足，可以考虑向儿科医生咨询，以了解是否需要给孩子额外的维生素D补充剂。
然而，摄入过多的维生素D也会有负面影响。摄入过多的维生素D可能导致高钙血症，这是由于过量的钙被吸收到血液，导致头痛、肌肉无力、恶心、呕吐和腹泻等症状。因此，您应该遵循儿科医生的建议，将维生素D补充剂用量限制在推荐的水平内，以帮助保证您的孩子获得足够的营养，同时避免摄入过多的维生素D。
