一岁以上的宝宝正处在生长发育的重要期，钙是维持宝宝骨骼健康发育的必要元素。因此，宝妈宝爸需要为宝宝选择合适的补钙食物，以充分满足宝宝对钙的需求。
1. 鸡蛋：鸡蛋是养生营养价值非常高的食物之一，里面含有丰富的钙质，每个鸡蛋大约含有50mg钙。宝宝可以喜欢优质的鸡蛋，蒸蛋、煮蛋、煎蛋等都可以。
2. 奶类：奶类是钙的主要来源，包括牛奶、羊奶、酸奶等。这些奶制品中含有大量的钙，而且易于消化吸收。不过在挑选奶制品时，要避免添加过多糖分和色素等添加物。
3. 海产品：海产品中含有很多钙质，如虾、鱼、贝类等，而且蛋白质含量也很高，对宝宝的成长发育起到非常好的促进作用。
4. 豆制品：豆制品是一种营养丰富的食物，其中豆腐、豆浆等含钙量较高，而且易于消化吸收。宝宝可以适当食用，但要避免使用过多盐和糖。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如西兰花、菠菜、芦笋等都含有较高的钙质，而且富含多种维生素和矿物质。这些绿色蔬菜可以蒸、煮、炒、烤等多种方式制作，可以帮助宝宝补充足够的钙质。
6. 坚果：坚果富含多种营养成分，其中包括钙。适量食用坚果不仅可以满足宝宝需求，还可以帮助宝宝提高记忆力、免疫力等。
总的来说，宝宝在一岁以上期间可以通过科学搭配饮食来获得足够的钙质。除此之外，父母应该注重宝宝的日常饮食习惯，避免吃垃圾食品、过多糖分等对宝宝健康有害的食品，让宝宝吃得健康、快乐。
