产妇应该在孕期和哺乳期间保持足够的维生素C摄入。维生素C是一种重要的抗氧化剂，它可以帮助细胞抗击有害自由基，维护免疫系统的正常功能，缓解炎症，促进伤口愈合等等。维生素C还可以增强胎儿的骨骼发育，促进胎儿生长和发育。
在哺乳期间，母乳中的维生素C含量取决于母体的营养摄入，因此，母亲应该保证自己摄入足够的维生素C，以促进母乳中维生素C的产生。如果产妇缺乏维生素C，则不仅会影响自身的健康，还会影响到宝宝的健康。
尽管维生素C是一种非常重要的营养素，但过量补充维生素C可能会对母婴健康造成负面影响。建议产妇在医生的指导下适量补充维生素C，避免过量摄入。
总之，维生素C是非常重要的营养素，它对产妇和宝宝的健康都有积极的影响。产妇应该注意保持适量的维生素C摄入，以保护自己和孩子的健康。
