在宝宝一周岁时，他们的身体已经趋于稳定，但是还需要继续摄入足够的营养，以促进健康的生长与发育。其中，维生素是维持婴幼儿健康的重要元素。那么，周岁宝宝吃什么维生素好呢？下面我们来了解一下。
1. 维生素A：维持宝宝视力和免疫系统的健康
维生素A对于宝宝来说至关重要，因为它能维护他们的视力和免疫系统。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、番茄和菠菜。此外，肝脏和鸡蛋黄也是良好的维生素A来源。
2. 维生素C：促进宝宝免疫系统健康，促进铁吸收
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进宝宝免疫系统的健康，并且能够帮助铁的吸收。柑橘类水果如橙子和葡萄柚、草莓、蓝莓和番茄都是含有大量维生素C的食物。
3. 维生素D：促进钙质吸收，维护宝宝骨骼健康
维生素D 是宝宝骨骼和牙齿健康的关键，能够促进钙质的吸收和利用。维生素D主要来自于阳光，因此每天要让宝宝适度地暴露在阳光下，但是不要暴晒。同时，富含维生素D的食物还包括鱼、蛋黄、奶酪和酸奶等。
4. 维生素E：保护宝宝免受自由基伤害
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护宝宝的身体免受自由基的损害。它主要存在于富含脂肪的食物中，如坚果、炼乳和鳕鱼油等。此外，蛋黄和全麦面包也是良好的维生素E来源。
总结：在宝宝推荐食用上述的富含各种维生素的食物，同时还应注意宝宝是否出现偏食的现象，针对偏食宝宝可以在医生的指导下进行补充营养。保证宝宝摄入足够的维生素可以帮助他们发育成为健康、快乐的儿童。
