对于宝宝老出汗，最好的食物是含有维生素B和锌的食物。
维生素B可以促进皮肤细胞的新陈代谢和皮肤的正常新陈代谢，有助于维持皮肤的健康。而锌可以促进细胞分裂和修复，有益于皮肤健康和修复受损皮肤。
以下是一些含有维生素B和锌的食物：
1. 瘦肉、鸡蛋和豆类：这些食物是皮肤重要的蛋白质来源。
2. 绿叶蔬菜: 绿色蔬菜包含丰富的叶绿素，这种物质有助于提供皮肤所需的营养物质。
3. 水果：水果中，尤其是黄瓜、香蕉和葡萄柚，有助于保护和滋润皮肤。
4. 全谷类食物：这些食物提供糖分和增加皮肤细胞的能量，使宝宝更能有效地合成胶原蛋白和其他重要的皮肤组织。
5. 坚果和种子：谷物和坚果有助于维持皮肤的健康、弹性，并且具有抗氧化的作用。
6. 青豆：青豆含有丰富的维生素B6和锌，对于宝宝的皮肤非常有益。
总之，对于宝宝老出汗的问题，家长应该饮食上让宝宝摄取一些富含维生素B和锌的食物，这样可以促进宝宝的皮肤健康，减少宝宝汗水增多的问题。同时，宝宝要多喝水，保持皮肤的适度湿润，避免过度干燥或过度出汗。
