六个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是关乎宝宝骨骼、牙齿和神经发育的重要元素。但母乳或配方奶的钙含量已经不能满足宝宝的需要，因此需要在辅食中适当添加一些富含钙的食物。
1. 鱼类：鱼类含有丰富的钙、蛋白质、维生素D等营养元素，是宝宝补钙的好选择。但是要注意选取新鲜的、无刺的鱼肉，避免宝宝误食刺。
2. 蛋类：蛋黄中含有丰富的钙和维生素D，适量添加在宝宝的辅食里，可以帮助宝宝吸收钙质。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物钙，可以帮助宝宝补充钙质。
4. 坚果类：核桃、杏仁等坚果含有较高的钙含量，但要注意避免产生过敏反应。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、空心菜等，但有些蔬菜含有草酸会阻碍钙的吸收，因此需要和其他含有维生素C的食物一起食用。
不一定每天都需要固定食用以上的食物，但是可以根据宝宝的需要、食材的季节性和新鲜度来灵活搭配，加强宝宝的钙摄入。同时，也要注意避免给宝宝食用过甜、过咸、过油煎炸的食品，以及避免铁、锌等与钙互相干扰吸收的食物同时摄入。父母可以请营养师或儿科医生询问有关宝宝补钙的问题，以确保宝宝的饮食均衡、健康。
