孕晚期是孕妇非常关注的一个阶段，因为宝宝即将出生，但同时也面临着一些健康问题。其中一个问题就是胎毒。胎毒指的是孕妇体内积累了过多的毒素，通过胎盘传给宝宝，可能影响宝宝的成长和健康。因此，孕妇需要在孕晚期特别注意饮食，加强排毒。
首先，保证充足的水分摄入。孕妇应该每天喝足够的水，建议每天至少喝8杯水，并且不要贪杯。保持足够的水分摄入有助于加速新陈代谢，帮助体内毒素的快速排出。
其次，多吃富含纤维素的食物。富含纤维素的食物可以增加肠道蠕动，促进排泄，帮助减少有害物质在体内的滞留时间。比如全麦面包、燕麦片、蔬菜、水果等，都是很好的纤维素来源。
同时，孕妇还可以适当增加维生素C和维生素E的摄入。这两种维生素是很好的抗氧化剂，可以帮助消除身体内的自由基，减少毒素在体内的积累，有利于保持身体的健康。比较好的食物来源包括柑橘类水果、番茄、菠菜等。
最后，限制高热量、高糖、高脂肪的食物。这些食物会增加毒素在体内的积累，不利于孕妇和胎儿的健康。除此之外，戒烟戒酒也是非常重要的，这些习惯会增加毒素的积累，对胎儿的发育产生很大的负面影响。
总之，孕妇需要在孕晚期注意饮食和身体保健，及时排出身体内的毒素，保护宝宝的健康成长。
