对于9个月的宝宝，维生素D是非常重要的一种营养素。维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，有助于骨骼生长和骨密度发育。建议每天给宝宝补充400-600 IU的维生素D。所以，要怎样补充维生素D呢？
1. 日晒：日晒是一个好方法。让宝宝在早晨或傍晚晒太阳，每次晒十五分钟左右就可以了。
2. 维生素D富含的食物：鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼等）是含有维生素D的一种优质食物，也可以获得钙和蛋白质。喜欢喝奶的宝宝可以选择富含维生素D的婴幼儿配方奶粉，其中可能含有400 IU左右的维生素D。其他富含维生素D的食品包括鸡蛋、蘑菇、牛肝、芝士等。
3. 维生素D补充剂：如果通过食物和日晒无法满足宝宝的维生素D需求，可以考虑给宝宝补充维生素D口服液或片剂。但是，应该在儿科医生的建议下使用。
需要注意的是，过度补充维生素D可能导致毒性，引起呕吐、失眠、食欲减少等不良反应。因此，一定要遵循医生和专业人士的建议，在给宝宝补充维生素D时，必须谨慎和适量。
