对于一岁的宝宝来说，维生素C是一种非常重要的营养素。维生素C不仅可以帮助宝宝抵抗各种疾病，还可以促进宝宝健康成长。但是，一岁的宝宝应该如何补充维生素C呢？
在孩子一岁时，大部分维生素C都可以通过他们的饮食中摄入。一岁宝宝应该吃新鲜的水果和蔬菜，这些食品都含有很多维生素C。例如，橙子、柠檬、草莓和菠菜都是含有丰富维生素C的食品。此外，婴儿饮食中含有的奶制品也会给宝宝提供一定量的维生素C。
如果家长觉得宝宝无法摄取足够的维生素C，可以考虑给宝宝补充维生素C片。不过，1岁以下的宝宝不建议服用维生素C片或口服液。这是因为宝宝的肝脏和肾脏不够成熟，不适合长期服用高浓度的维生素C。所以，如果家长想给1岁宝宝补充维生素C，可以使用自然维生素C源，如蔬菜和水果。 家长需要注意的是，给宝宝补充维生素C时应该根据建议剂量来补充，过度补充会对宝宝的健康造成负面影响。此外，在给宝宝补充维生素C的同时也应该关注宝宝的饮食均衡，多关注宝宝所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入。
总之，一岁宝宝应该保持均衡的饮食，并通过自然食物中摄取足够的维生素C。如果需要给宝宝补充维生素C，最好是通过自然食物来实现。如果实在需要服用维生素C片，家长应该遵循建议剂量，并在儿科医生的指导下谨慎使用。
