宝宝在生长发育的过程中，钙质是非常重要的营养素。因为钙质可以帮助宝宝的骨骼健康发育，维持牙齿的牢固，保障心肌、神经等重要器官的正常功能。那么，一周宝宝吃什么最补钙最快呢？
1. 奶制品
奶制品是钙的主要来源，既可消化吸收，又不会影响钙的生物利用度，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素。对于6个月以上的宝宝来说，妈妈可以给宝宝喝奶、酸奶、奶酪等。
2. 植物类食物
适量加入一些富含钙质的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、蒲公英、大白菜、生菜、香蕉、奇异果等，可以丰富宝宝的膳食，也能补充宝宝所需的维生素和纤维。
3. 豆类食物
豆类食品是宝宝补钙的重要来源之一，豆腐、黄豆、绿豆、花生等豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，可供宝宝体内吸收。
4. 钙补充剂
如果宝宝的日常膳食中摄入钙不足，甚至处于缺钙状态，家长可以考虑给宝宝服用钙补充剂，但一定要在医生的指导下，并按照药物说明书的剂量要求给宝宝服用。
总之，宝宝每天需要的钙质量不一，根据宝宝的年龄和体重、生长发育状况，科学合理的饮食搭配加上适当的钙补充，是最为科学有效的方法。同时，家长也应该注意宝宝的户外活动和合理的运动锻炼，帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼健康发育。
