补钙对于孩子的骨骼生长非常重要。21个月的宝宝正处于骨骼发育的关键期，因此需要适当的补充钙质。下面介绍一些适合21个月宝宝补钙的食物：
1.奶制品：奶制品是最好的钙源，可以选择适合21个月宝宝的婴儿奶粉、酸奶、奶酪等进行补钙。
2.豆腐：豆腐含有大量蛋白质，同时也是良好的钙源。孩子可以吃些软的豆腐，适当地加一些低盐的酱油调味。
3.海鱼：海鱼中含有大量的钙和维生素D，帮助孩子吸收钙质。
4.坚果类：如花生、核桃、杏仁等，含有丰富的钙质。
5.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，含有丰富的钙质，但要注意是否会引起孩子过敏。
6.橙汁：橙汁富含维生素C，有助于补充钙和增强孩子的免疫力。
需要注意的是，孩子的补钙量应该根据其年龄和体重进行计算。另外，孩子的饮食应该均衡多样化，避免单一食物过多。此外，孩子对蔬菜的口感可能不甚喜欢，可以适当加工，如将蔬菜煮熟或搭配调味品一起食用。最后，有任何的补钙需求或疑问应及时咨询医生。
