补钙是每个孩子成长过程中必不可少的一部分。这尤其重要，因为孩子的骨骼生长有很大一部分取决于他们的钙摄入量。因此，孩子在成长过程中需要每日摄入足够的钙量，而这主要依赖于他们的饮食。下面是6岁宝宝补钙的一些好选择：
1.奶制品：包括奶酪，牛奶，酸奶等，都是很好的补钙食品。对于6岁的宝宝来说，每天1-2杯奶就能满足其每日的钙需求。
2.含钙丰富的绿色叶菜：这些蔬菜包括菠菜、芹菜、羽衣甘蓝、青椒等。这些绿色蔬菜不仅富含钙，同时运营商富含多种维生素和矿物质。
3.要努力食用富含促进钙吸收的营养素：例如，蘑菇、燕麦，也有助于吸收和利用钙。
4.海产品是另外一个非常丰富的钙源，包括苏格兰鲑鱼和鲍鱼等。
5.其它含钙食品：芝麻、豆腐、绿豆等，亦是不错的供应来源。
总结，对于6岁的宝宝，维持健康生长所需要的每天摄入钙量约为1000mg， 所以，为确保宝宝摄入足够的钙，上述提到的食品都是很好的选择。 鼓励宝宝多吃这些富含钙质的食物，保证其骨骼健康成长。同时，不要忘记他们每天的户外运动，增强骨密度，确保顺利的成长过程。
