宝宝的健康成长离不开基础营养素的补充，其中包括钙、铁和锌。那么，宝宝补钙、铁、锌从什么时候开始呢？
1. 补钙
宝宝出生后，钙是非常重要的营养素，宝宝的骨骼和牙齿需要足够的钙来发育成熟。根据国家儿童营养健康指南，6个月以上的婴儿都需要补充钙，6个月至1岁的婴儿每天需要补充400~600毫克的钙，1至3岁的幼儿每天需要补充500~700毫克的钙。钙以食物为主，例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、菜类和开胃菜等。如果宝宝不太能吃得够，可以考虑给宝宝食用富含钙的营养品。
2. 补铁
铁是构成宝宝红细胞的主要元素，而在牛奶中的铁含量通常较低，因此我们要注意给宝宝补充足够的铁。根据指南，4至6月龄的婴儿每天补充0.27毫克/千克，7至12月龄每天补充0.76毫克/千克，1至3岁每天补充0.38毫克/千克。添加富含铁的食品，如西蓝花、瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆腐等，还可以通过铁补充剂来为宝宝提供更多的铁。
3. 补锌
锌是宝宝正常免疫和神经系统发育的关键成分，但在牛奶中的锌含量也较低。因此，每天需要给宝宝补充适当的锌，4至6个月的婴儿每天需要补充2毫克的锌，7至12个月的婴儿每天需要6毫克的锌，1至3岁的幼儿每天需要5毫克的锌。添加富含锌的食物，如肉类、贝壳类、蛋类、黄豆、坚果和海产品等，也可以考虑为宝宝使用富含锌的营养产品。
总之，宝宝补钙、铁和锌是非常重要的，可以通过固体食品和补充剂来补充营养。但要注意铁和钙、锌的补充过多也会有不良影响，请在医生的建议下进行补充。
