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宝宝多大开始补钙补铁最好?

2024-03-03 14:04:50 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1981浏览

宝宝在不同的阶段需要不同的营养补充,其中包括钙和铁。通常来说,钙和铁开始补充的时间应该是宝宝出生后不久。

补钙:

新生儿阶段:出生后几天,宝宝就需要钙来发育骨骼和牙齿。母乳或配方奶中含有足够的钙,大多数新生儿不需要额外的钙补充。如果医生发现宝宝体内缺乏钙,可以考虑额外的钙补充。

6个月到1岁:这个阶段,宝宝开始吃辅食,加入含有钙的蔬菜和奶制品,如芝士、酸奶、奶酪等。在这个时期,宝宝每天需要至少500毫克的钙。

1岁到3岁:这个阶段宝宝每天需要至少700毫克钙。可以考虑让宝宝喝牛奶或奶制品,同时加入一些富含钙质的食物。

补铁:

新生儿阶段:宝宝出生时,体内的铁存储会持续几个月,但通常在出生后3-4个月就会开始下降。母乳和人工奶制品中含有足够的铁,因此宝宝不需要额外的铁补充。

6个月到1岁:这个阶段,宝宝需要补充更多的铁,因为宝宝的存储铁已经不足。可以加入含有铁的食物,如肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

1岁到3岁:这个阶段,宝宝每天需要至少7毫克的铁。可以考虑让宝宝食用红肉、绿叶蔬菜、干果等含铁的食物。

需要注意的是,在补钙补铁的过程中不能盲目,应根据宝宝的实际情况进行科学合理的补充。如果宝宝有特殊病史或过敏反应应该咨询医生。

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