在宝宝的成长过程中，钙是十分重要的一种营养物质。六个月龄的宝宝吃什么补钙呢？建议从以下几个方面来增补宝宝的钙质吸收。
1. 给宝宝补充足量的母乳或人工奶粉。
母乳是最天然、最理想的食物，含有最丰富、最合适的营养成分。而人工奶粉也被钙的含量更好的调整，一些品牌的母婴奶粉均添加了钙、铁、锌、硒等微量元素，可以保证宝宝的身体正常发育。
2. 给宝宝增加含钙丰富的食品
除了母乳或人工奶粉，给宝宝安排含钙丰富的食品，如鱼、虾、海藻、豆制品、果实类、坚果、蔬菜等等。其中，像牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋黄之类的食品中，钙质的含量尤为丰富。
3. 能够促进钙吸收的食品也需要适当增加
有的食品可以强化钙的吸收效果，如香蕉、草莓、芝麻、豆腐等。母亲也要注意宝宝的维生素D摄入情况，因为维生素D有助于钙的吸收和利用，所以给宝宝多晒太阳，从而增加维生素D的来源。
4. 注意食物中的草酸含量
草酸是一种抑制钙吸收的成分。注意的是芹菜、莴苣、菠菜等蔬菜中都含有草酸，所以要适量控制这些食品的摄入量，否则会影响宝宝的钙吸收量。
总之，这些途径都能够帮助宝宝更好地吸收、利用钙质，为宝宝健康成长打下坚实的基础。不过，妈妈们要注意，不要贪图便捷而给宝宝过多的钙补充剂或钙片，这样反而不但降低了宝宝吸收钙的效率，还有可能对宝宝的肾脏造成负担。所以，还是要通过食物来补足宝宝缺少的营养。
