19个月宝宝补钙铁锌非常必要。这些营养素在宝宝的生长和发育过程中都非常重要，而19个月正处于宝宝快速生长发育的阶段，因此要特别注重这些营养素的摄入。
钙是宝宝骨骼发育必需的营养素，对宝宝牙齿的萌出和发育也有重要影响。为了让宝宝的骨骼牢固，建议每天供应400-500毫克的钙。富含钙质的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、柿子椒、菠菜等。
铁是宝宝身体内的氧气运输者，对宝宝免疫力的提升也起到重要作用。19个月宝宝每天需要8毫克铁，可食用富含铁质的食物，如瘦肉、红肉、豆腐、鸡肉、鸭肉、蛋黄等。
锌是宝宝身体内的酶的组成成分，也是维持宝宝免疫功能的重要营养素。每天摄入3毫克锌，可选择食用肉类、海鲜、全麦面包、豆类等富含锌的食物。
总的来说，19个月宝宝补钙铁锌非常重要，但也要注意控制营养素的摄入量，过多过少都对宝宝的健康产生不利影响。因此，建议咨询专业医生或营养师，了解宝宝的营养需求，根据具体情况制定科学合理的膳食计划。
