3岁宝宝需要吃多种维生素来维持身体的正常运转与健康发展。下面介绍几种重要的维生素及其来源：
1.维生素A
维生素A可以帮助保护儿童的免疫系统，促进视力发育和维持健康的皮肤、头发和牙齿。有机会的话，宝宝可以吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、鸡肉等。
2.维生素C
维生素C可以帮助身体抵抗病毒和细菌，并有助于身体吸收铁。含有维生素C的食物包括橙子、柠檬、西红柿、草莓等。
3.维生素D
维生素D可以促进骨骼生长发育和增强免疫系统。宝宝可以通过暴露在阳光下，并吃一些含有维生素D的食物，如肝、蛋黄和谷类产品。
4.维生素E
维生素E可以帮助身体维持健康的皮肤和眼睛，并增强免疫系统。食物中富含维生素E的食物包括橄榄油、坚果、鳕鱼、绿色蔬菜等。
总之，宝宝需要吃多种维生素来保持身体健康，建议家长多为孩子提供多样化、均衡的饮食，让孩子健康成长。同时，家长也可以在医生或营养师的建议下，为孩子补充必要的维生素补充剂。
