很多父母在宝宝一岁以后都会开始犯愁，宝宝的钙摄入量能否达到需求值，是否需要额外补钙。其实，宝宝一岁以后仍然需要钙以支持身体的成长发育，但是情况有所变化。在宝宝一岁以前，母乳或配方奶是宝宝主要的营养来源，其中也包含足够的钙。而在宝宝一岁以后，饮食开始丰富多样，但是母乳或配方奶的钙含量并不足够满足宝宝的需求。因此，应该适当增加宝宝的钙摄入量。
那么宝宝一岁以后应该如何补钙呢？
1. 多吃富含钙的食物
宝宝可以摄入到足够的钙质，而不用补钙剂，首先应该多吃富含钙的食物。比如，奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、鱼虾贝类、豆制品（豆腐、豆浆）、蔬菜（菠菜、大白菜、芹菜、西兰花）等等。
2. 晒太阳
晒太阳有助于合成维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的重要物质。宝宝不用长时间暴露在阳光下，每天在室外活动20分钟即可满足需求。但是，应该注意避开强烈的日光。
3. 补充钙剂
如果宝宝在饮食中无法获得足够的钙，医生可能会建议使用适当的钙剂进行补充。但是一定要注意，钙剂的种类和剂量有所区别，应该在医生的指导下使用。
总之，宝宝一岁以后仍然需要钙以支持身体的成长发育，但是不需要大量补充，需要合理摄入，遵循科学合理的膳食计划。同时，宝宝补钙剂的使用也必须在医生的指导下进行。
