在宝宝三个月之后，骨骼系统开始逐渐发育，因此需要大量的钙质来支持。补钙对于宝宝的健康成长至关重要，因此，选择适当的补钙食品是十分重要的。
以下是适合宝宝三个月补钙的几种食品：
1. 母乳：母乳既含有丰富的营养物质，又能够很好的吸收，补钙效果非常好，特别适合三个月及以下的宝宝。
2. 鲜奶：新鲜的牛奶中含有大量的钙质和其他营养成分，如果宝宝一直喝母乳不方便喝奶，可以适量喝一些鲜奶。
3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质，脂肪酸和钙质等营养物质，可以给宝宝在辅食中添加鱼肉泥或鱼汤等。
4. 豆制品：豆制品中含有丰富的钙质和植物性蛋白质，宝宝可以在辅食中添加豆腐等。
在给宝宝选择补钙食品时，需要注意以下几点：
1. 选择适合年龄段的食品：宝宝三个月大的时候，不能过早开始添加辅食，仍需要以母乳为主。如果需要添加辅食，要选择适合宝宝年龄的食品。
2. 适量补钙：过量的钙会影响宝宝的肾脏功能，容易造成肾结石等问题，所以需要适量补钙，不要超标。
3. 做好食品卫生：在添加辅食之前一定要保证食品的卫生和安全，以确保宝宝的健康。
总之，补钙对于宝宝的骨骼发育至关重要，家长可以在给宝宝添加辅食时，多尝试一些补钙的食品，同时要注意补钙的方法和适量食用。
