补钙对于儿童来说是十分必要的，因为骨骼的发育需要钙的支持。在三岁左右的宝宝，食物中的钙素已经不能满足他们的需求了。早餐是宝宝一天中最重要的一餐，因此应该选择一些富含钙的食物来给宝宝补钙。
以下是适合三岁宝宝在早餐中食用的富含钙的食物：
1.牛奶：牛奶含有大量的钙，对于宝宝的骨骼发育十分重要。可以给宝宝饮用适量的牛奶，也可以将牛奶做成鲜奶酪、奶蛋羹等食物，增加宝宝的营养摄入量。
2.豆腐：豆腐是一种很受欢迎的食品，含有大量的钙和蛋白质，有助于促进宝宝的生长发育。
3.燕麦片：燕麦片是一种含有较多钙的谷类食品，可以制作成燕麦粥或搭配其他水果或坚果食用，既可补钙，又可丰富宝宝的营养。
4.芝士：芝士是一种富含钙和蛋白质的奶制品，可以做成芝士蛋饼或加入面包中制作成芝士吐司，营养丰富。
5.海带：海带含有丰富的钙和碘，具有增加骨密度的作用，可以煮成海带汤或加入早餐中的食品。
6.鸡蛋：鸡蛋是一种富含蛋白质和钙的食品，有利于促进骨骼的生长发育，可以煮成鸡蛋羹或煮蛋片加入面包中食用。
总之，补钙对于三岁宝宝的健康成长非常必要，应该在早餐中选择富含钙的食品来给宝宝补钙，同时注意适量，不要过度摄入，避免出现不良反应。
