宝宝骨头软弱容易折断并不是一件好事情，这时候补充钙质可以帮助宝宝增强骨骼的健康。那么宝宝骨软吃什么补钙最好呢？下面就给大家介绍一些适合宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：奶制品都是优质的钙来源，例如牛奶、酸奶、奶酪等。每日供给适量的奶制品可以满足宝宝钙的需要。
2. 海鲜：含钙较高的海鲜有虾、蟹、贝类等，这些海鲜中还含有复合氨基酸、多种矿物质等营养素。
3. 豆制品：豆制品也是一种含钙丰富的食物，例如豆腐、豆浆、黄豆等。同时，豆腐、豆腐干等还含有大豆异黄酮，有助于促进骨骼生长。
4. 绿色蔬菜：蔬菜不仅富含纤维和维生素，同时也是优质的钙来源。例如油菜、芹菜、青菜等蔬菜中都含有较高的钙质。
5. 水果：水果中也有一些含钙较高的品种，例如柑橘类、苹果、樱桃等。同时还含有丰富的维生素C等营养素，有利于宝宝健康成长。
总之，宝宝骨软需要增加钙质的摄入量。母乳或配方奶粉是宝宝的主要食品，需要注意的是，含钙的食物与含铁的食物不能同时食用。同时，还要注意食物选择的卫生和安全，不要让宝宝因为食物中毒和消化不良而导致其他健康问题的产生。
