钙质是婴幼儿生长发育的重要营养素，对于3个月宝宝而言，正确补充钙质可以促进其骨骼、牙齿的健康发育，提高免疫力，预防疾病，让宝宝更健康成长。下面是关于3个月宝宝补钙的一些建议：
1.保证母乳喂养
母乳中含有丰富的钙质，对于3个月宝宝而言，母乳喂养是最好的选择，可以保证宝宝获得足够的钙质，也有助于消化吸收。
2.添加钙质丰富的食物
在宝宝加辅食前，可以适当添加一些富含钙质的食物，例如豆腐、鱼肉、鸡蛋、乳制品等，可以制作成纯e果泥或加入米糊中，帮助宝宝补充营养。
3.给宝宝晒太阳
太阳能促进宝宝体内的维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收，所以可以每天给宝宝晒太阳15-30分钟，但是要注意避免中午时段，而且要保证宝宝皮肤不曝晒伤害。
4.适量使用钙剂
如果宝宝母乳喂养不足，或者食物中的钙质含量不足，可以在医生的建议下适量使用纯钙剂，但需避免过度滥用，注意和其他营养素的综合吸收。
总之，妈妈们在给3个月宝宝补钙时，应该结合实际情况，根据医生的建议，选择合适的补钙方式，最终保证宝宝获得充足的钙质，促进宝宝的健康成长。
