在宝宝成长过程中，钙质是非常重要的营养素。宝宝到达20个月的时候，钙的需求量也会增加，需要每天摄取足够的钙来帮助身体健康成长。下面，我将为大家介绍一些宝宝20个月如何补钙的方法。
1.给宝宝喝牛奶
牛奶是补钙的好选择，是宝宝身体所需的营养物质，能够为宝宝补充足够的钙和其他营养。在宝宝20个月的阶段，每天需要至少喝500毫升的牛奶，可以喝全脂或者低脂奶。
2.多吃豆腐
豆腐是富含钙的食品之一，宝宝可以多吃一些。豆腐还富含天然植物雌激素，可以帮助宝宝调节内分泌，促进骨骼发育。
3.多吃乳制品
乳制品也是宝宝补钙的好选择，如酸奶、奶酪等，这些食物富含钙和其他营养，可以提供宝宝所需要的营养物质。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中的钙含量虽然不高，但是它们富含维生素C和其他营养成分，能够帮助增强宝宝的免疫力和骨骼健康。所以宝宝也可以多吃一些蔬菜和水果。
5.适量补充钙剂
如果宝宝的饮食中没有得到足够的钙质，家长可以在医生的建议下适量补充钙剂。但是需要注意的是，钙剂也需要适量，过量摄取可能会引起钙超负荷，影响宝宝健康。
总的来说，宝宝20个月时需要补钙，家长可以从宝宝的饮食中有效地摄取足够的钙质，保证宝宝的健康。同时，在给宝宝选择食物时，也要注意营养平衡的问题，避免单一的食物造成的局部性营养缺乏。如果宝宝有特殊的情况需要特别的营养调整，可以咨询医生的意见。
