对于六个月大的宝宝来说，补钙非常重要，因为这是宝宝生长和发育所必需的。下面是一些可以帮助宝宝补钙的建议：
1、母乳：母乳中含有丰富的营养物质，包括钙。如果宝宝是母乳喂养，那么母亲应该保持良好的饮食，并确保摄入足够的钙。
2、配方奶：如果宝宝是喝奶粉的话，可以选择富含钙的奶粉，并按照奶粉的使用说明喂养宝宝。母乳和配方奶结合起来喂养宝宝，可以更好地满足宝宝补钙的需求。
3、添加辅食：当宝宝到了六个月大的时候，可以开始添加辅食。在添加辅食时，可以选择富含钙的食物，如豆腐、鲜奶、鸡蛋和鱼等。
4、晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，从而增加钙的吸收。不过，在太阳暴晒的时候一定要注意，最好在早晨或傍晚时分晒太阳，避免中午时分直接暴晒，以免对宝宝的皮肤造成危害。
5、钙片补充：如果宝宝的钙摄入不足，可以在医生的指导下添加钙片。
总之，不管是通过摄入富含钙的食物、晒太阳还是补充钙片，都要在医生的指导下进行，以确保宝宝的健康和安全。同时，应该注意平衡宝宝的饮食结构，避免食物单一和过度进补。
