发烧是孩子生病时经常出现的情况，宝宝发烧时，家长需要及时采取措施，让宝宝退烧、减轻不适。其中通过发汗来降温是一种常用的方法。
具体方法有以下几种：
1. 温水浸泡法：用温水将小毛巾浸湿，轻拧后敷于宝宝的额头、颈部、腋下等部位，然后用干毛巾多加几层覆盖起来，以增加温度和潮湿度，促进发汗。
2. 吃发汗食物：让宝宝吃一些具有发汗作用的食物，如姜汤、葱姜蒜醋汤等，以增强宝宝的汗液分泌，帮助宝宝降温。同时，家长需要避免给宝宝食用油腻、辛辣等食品。
3. 光线照射法：利用红外线或白炽灯照射宝宝的身体表面，使宝宝的皮肤产生轻微的发热、发汗反应，从而达到降温的效果。
4. 按摩刺激法：利用按摩、搓揉等方法，刺激宝宝的皮肤，促进汗腺分泌，增强发汗量。按摩时需要轻柔温和，不可用力过猛。
总之，以上方法需要结合实际情况选择合适的方式来帮助宝宝降温，家长在使用任何方法前，需要了解宝宝的身体状况和发烧情况，避免不正确的操作，给宝宝带来不必要的伤害。同时，还需要注意室内的温度和湿度，保持室内空气流通，避免过度包裹和过度劳累。
