夏天是宝宝成长的关键阶段，在这个阶段，饮食营养的摄入尤为重要，尤其是钙、铁、锌等微量元素的摄入，对于宝宝的健康成长至关重要。那么夏天宝宝如何补钙铁锌呢？
1. 补钙
钙是宝宝生长的基本元素，夏天可通过宝宝喜欢的饮食进行补充，例如牛奶、豆腐、鲜奶酪、鸡蛋、核桃等。另外，宝宝也可以适当晒太阳，太阳可以促进宝宝体内的维生素D合成，增加钙的吸收。
2. 补铁
夏天宝宝可以多吃富含铁的食物，例如红肉、家禽、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、黑木耳等，这些食物都含有丰富的铁元素，但是宝宝不能过多的食用红肉，因为红肉含有较高的脂肪和胆固醇。
3. 补锌
夏天宝宝可以多吃富含锌的食物，例如牡蛎、贝壳、海藻、豆类、瘦肉等。此外，宝宝的消化系统还需要维生素A、C、E等营养素来帮助吸收锌，因此宝宝还应该多吃绿色蔬菜和水果。
总之，夏天宝宝补钙、铁、锌，应该是多方位的，排除单一的饮食补给，多吃富含钙铁锌的食物，饮食要丰富多彩，更要注意合理搭配。在饮食的同时，也要注意外出运动、合理晒太阳等条件，使宝宝吸收钙元素更加充足。
