宝宝在成长发育过程中，钙质的摄入对于骨骼和牙齿的发育非常重要。如果宝宝缺钙，可能会导致生长发育问题，如骨骼发育不完全、易骨折等。妈妈在怀孕和哺乳期间需要更多的钙质，因为妈妈需要将足够的营养提供给宝宝，同时维持自己的健康。如果妈妈缺钙，宝宝也可能受到影响，所以妈妈应该尽量多摄入含钙食物。
虾皮是一种非常好的钙质来源，尤其是海虾皮。海虾皮比虾肉更富含钙质，还含有其他重要的营养素，如蛋白质、维生素和微量元素。妈妈可以通过食用虾皮来增加自己和宝宝的钙摄入量。不过，妈妈在食用虾皮时应该注意以下几点：
1. 选择新鲜的虾皮。虾皮如果没有保存好或者放了很长时间，会产生异味，也容易变质。新鲜的虾皮不仅味道好，而且富含营养素。
2. 适量食用。虽然虾皮含有很多的钙质，但是过量摄入可能会对健康造成负面影响。建议妈妈每天食用约30克左右的虾皮即可。同时，妈妈还需注意其它摄入钙的来源，如奶制品、豆腐、鱼类等食物。
3. 注意烹饪方式，减少烹调时间。虾皮热量低，但长时间煮煮炒炒会破坏其中的营养成分。所以，妈妈在烹饪虾皮时应该注意烹调时间，尽量不要过度煮炒。
总之，虾皮是一种很好的补钙食品，妈妈可以适当食用来提高宝宝与自身的钙摄入量。不过，在食用虾皮时需要注意适量、新鲜和正确的烹调方式。还需注意，虾皮含有大量的盐分，请衡量好个人的食盐摄入标准。如果宝宝出现缺钙症状严重时，应该及时到医院就诊，接受医生的治疗和指导。
