宝宝的骨骼和牙齿都是由钙质构成的，因此在白天必须摄入足够的钙质才能保证宝宝骨骼健康。对于不同年龄的宝宝，每天所需的钙质量也有所不同。一般而言，新生儿每天需要100毫克的钙，6个月大的婴儿需要260毫克的钙，而1岁的幼儿则需要750毫克的钙。因此，有选择性地给宝宝补充含有高钙成分的食物，是非常必要的。
下面是适合宝宝补充钙质的一些食物：
1. 牛奶和奶制品：宝宝三年内，牛奶是一种非常有效的补钙食物。如果宝宝不能喝牛奶，可以给宝宝喝婴儿配方牛奶，或是喝豆奶、羊奶、鲜乳等营养丰富的奶制品。
2. 大豆制品：豆腐、豆浆、黄豆芽等大豆制品中含有丰富的钙质，是宝宝的良好钙源。
3. 骨头汤：煮骨头汤的过程中，骨头中的钙质会被溶解在汤中，因此骨头汤也是一种非常好的补钙食物。
4. 深海鱼类：比如海鲜、螺头和紫菜，在补充钙质的同时也可以增加宝宝的营养摄入。
除了上述食物以外，还可以给宝宝补充营养素制剂，比如含有钙元素的口服液和片剂，但需要咨询医生的建议。此外，宝宝在补钙的同时还需要合理均衡饮食，尽量避免食用太多甜食、垃圾食品等不利于健康的食品。
